El estrés reduce el tamaño de tu cuerpo y tu memoria

Actualización 29/10/2018 - 07:49 pm

Un estudio reveló que si eres de las personas con alto nivel de estrés podrías sufrir de pérdida de memoria y reducción del tamaño de tu cerebros.

El estrés produce altos niveles de Cortisol

El estudio fue publicado por el diario Neurology, en él se muestra que las personas con niveles altos de cortisol -también llamado “hormona del estrés”- tienen cerebros de menor tamaño.

Los investigadores señalaron que el ritmo de vida moderno provoca mayor estrés, lo que afecta las capacitaciones cognitivas.

¿Qué es el Cortisol?

El cortisol es producido por las glándulas suprarrenales y ayuda al organismo a estabilizar el estrés repentino y la inflamación crónica. También mantiene constante el nivel de azúcar en la sangre, y permite un correcto funcionamiento del sistema inmune y la presión arterial.

Estudios sobre el estrés y niveles de cortisol

En el estudio de estrés se realizaron escáneres cerebrales a más de dos mil personas y se determinó la cantidad de materia blanca (fibras nerviosas) y gris (células neuronales) de sus cerebros. Los participantes se dividieron en tres grupos dependiendo su nivel de cortisol en bajo, medio o alto.

Resultados del estudio de efectos del estrés en el cerebro

Los resultados mostraron que los adultos de edad mediana y con altos niveles de cortisol presentaban menor funcionamiento cognitivo y una reducción en su volumen cerebral, en comparación con quienes tenían bajos niveles de esta hormona.

Otro dato proporcionado por el estudio fue que las personas con un nivel alto de cortisol presentan signos de lesión en su sustancia blanca, lo que repercute en menos recuerdos y baja capacidad de atención, sobre todo en el caso de las mujeres.

¿Cómo sabes si tienes el cortisol alto?

Aquí tienes una lista no exhaustiva de las cosas que te pueden estar pasando si tienes altos niveles de cortisol:

  • Te cuesta concentrarte más que antes, se te olvidan las cosas.
  • Ha bajado tu nivel de productividad.
  • Tienes cambios de humor sin explicación, cualquier cosa te irrita y te alteras fácilmente.
  • Te cuesta levantarte por las mañanas.
  • Ha disminuido tu deseo sexual.
  • Comes de manera compulsiva o puedes pasarte el día sin comer nada. Tienes antojo de comer alimentos salados o muy dulces.
  • Aunque hayas dormido suficiente, no sientes que tienes un sueño reparador.
  • Te falta energía, sientes que te mueves como a cámara lenta.
  • Falta de interés en actividades que antes disfrutabas, sientes una leve depresión.
  • Te duele la cabeza a menudo.
  • Estas aumentando de peso sin explicación y notas sobre todo un aumento en la zona abdominal.
  • Tu ciclo menstrual esta alterado y notas que el síndrome premestrual es más intenso.
  • Si coges un catarro o te haces una herida tarda mucho en curarse.
  • Te mareas si te levantas rápido de una silla o de la cama.
  • Tienes problemas digestivos como estreñimiento o diarrea, dolores de estómago o digestiones pesadas.
  • Notas la cara más redonda de lo habitual.

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando tienes exceso de cortisol?